להיות יפה » בריאות » מהו הדגנים השימושיים ביותר?

מהו הדגנים השימושיים ביותר?

מהו הדבר היחיד המאחד צמחונים ואנשים אחרים? זה, כמובן, דייסה. שונה לחלוטין: על חלב, על מים, עם ירקות, עם פירות וכן הלאה. לפני כל (או כמעט מול כולם), יום אחד מתעוררת השאלה: איזה מגוון עצום של דייסות הוא הכי הרבה. הבינו שזו החובה הקדושה שלנו.

מהו הדגנים השימושיים ביותר?

אז, קודם אתה צריך להבין כי אין דגנים מזיקים. וגם את העובדה כי אין גם דייסה שימושי אוניברסלי. מכאן נובע כי הדיאטה של ​​כל אדם צריך לכלול את כל הדייסות. קאשה יכול גם להחליף כמה סוגים של בשר כדי להיות שימושי לנו חלבונים ופחמימות. בואו נסתכל על סוגים בסיסיים של דייסות ולגלות מדוע כל אחד מהם הוא שימושי.

דייסת כוסמת

כוסמת עשיר מאוד ברזל, אשר נותן לעם שלנו גוון ארגמני. זה אותו ברזל מאיץ את חילוף החומרים - כוסמת יהיה שימושי עבור אנשים שצופים הדמות שלהם. הלב והכבד שלך יהיה אסיר תודה לך אם אתה לצרוך כוסמת על בסיס מתמשך. כוסמת מסיר סיגים מהגוף, (וזה מאוד חשוב) כולסטרול.
הרופאים מעריכים את הבלגן הזה בעיקר לשגרה. הודות לו, אתה לא בפנים מחלת כלי הדם.
לסיכום, יש לומר כי למרות שפע של תכונות שימושיות, כוסמת עדיין צריך לשמש למניעת מחלות הנ"ל.

דייסת שיבולת שועל

אז הגענו לגירוי של בלוטות הדמעות של ילדים בכל רחבי הארץ. כמה תאי עצב מתו בהם כששמעו את המילה "הרקולס". זה הפרדוקס כולו. דייסת שיבולת שועל טובה יותר משאר מרגיע את הגוף, בעזרתו אתה יכול להילחם עם דיכאון ובלוז. עם זאת, ויטמין B מסייע להתמודד עם זה.גם, שיבולת שועל יכול להיות שימושי למי יש מחלות בטן. אתה יכול לאכול את האוכל האהוב עליך (למשל, שמן מאוד) ללא פחד. אבל לפני זה אתה חייב בהכרח לאכול את הרצפה של קערה קוקר. היא תיצור שכבה מיוחדת שלא תאפשר כולסטרול לחדור לתוך כלי הדם.
מהו הדגנים השימושיים ביותר?
דגנים אלה ניתן לצרוך כמו מבושל על מים (אפשרות תזונתיים יותר), מבושל בחלב (אפשרות קלורית יותר). עבור אלה אשר על דיאטה, זה מתאים כדי לסדר פריקה ימים בעזרת האפשרות הראשונה.
שיבולת שועל לא כל כך מלא ויטמינים שימושי ואנזימים, כמו, למשל, כוסמת, אבל זה אידיאלי עבור אלה אשר עוקבים באופן קבוע את הדמות לטפל במצב הכללי של הגוף.

שעורה

בתורו, כמו שאומרים, הדייסה הגברית ביותר. ביודעין זה עושה את התזונה הבסיסית של חיילים של צבאות רבים. אחרי הכל, אלה שאוכלים שעורה פנינה, לא מאוימים עם מחסור בוויטמינים (חוסר ויטמינים), כי הם מכילים:
  • ויטמין A. זה עושה את הראייה שלך חדה ומחזקת את המערכת החיסונית.
  • ויטמין B. איך אנשים רואים אותך, איך אתה מתנהג איתם - הכל תלוי אנזים זה. כדי להיות מדויק יותר, הוא אחראי על מצב העור שלך, את הכוח של מערכת העצבים שלך.
  • ויטמין D. מרכיב נוסף של המראה שלך (אם כי לא כל כך מורגש). כלומר, שיניים ומסמרים.
  • ויטמין E. נשים יהיה מעניין מאוד, כי זה, כביכול, לא נשמע מזויף, מאט את ההזדקנות.
מכל האמור לעיל, זה נובע כי שעורה פנינה הוא מחסן אמיתי של ויטמינים וחומרים מזינים, אבל לא מיד לרוץ לחנות ולקנות אותו עם שקיות, כי זה גם לא אידיאלי. כדי להכין דייסה פנינה איכות, זה ייקח שעה וחצי. אמנם יש כאן טריק: לאחר השריית שעורה פנינה לפני בישול במשך שלוש שעות, אתה יכול להאיץ את הבישול במשך שלושים דקות.

דייסת אורז

אנשים שצרכו כל הזמן אורז לא סובלים מחוסר אנרגיה או מחוסר, משום שהוא מכיל את כל האנזימים הדרושים לכך: פחמימות מורכבות. דייסה אורז, כמו כל האחרים, ניתן להשתמש ללא פחד על ידי אלה עוקבים מקרוב אחר הדמות שלהם. בגרגירי אורז יש הרבה אשלגן, אשר סופג את כל המלח מן הגוף, ובכך טיהור אותו. חוסר מלח ואורז עצמו מעדיף את אלה שיש להם כליות או מחלות לב וכלי דם.
מהו הדגנים השימושיים ביותר?
אורז יכול להיות מטופל ומנעה על ידי שלשול, הפקדות מלח ואפילו כאב גרון, שפעת. במילה אחת, דייסה מאוד שימושי במיוחד עבור אנשים העוסקים בפעילויות עתירי אנרגיה מדי. זה דגנים יש ללמד לאכול מילדות. אם, לדוגמה, ילד לא רוצה לאכול דייסת אורז, אז אפשר להרגיל אותו על ידי ביצוע דייסה על חלב. ואז, ללא ספק, היא תהיה האהובה עליו.

דייסת דוחן

כמעט כל "הגיבורים" הקודמים שלנו נהנו בלתי נראים לשאר האנשים. פעולות שימושיות של דייסה דוחן גלויים, כמו שאומרים, על הפנים. המרכיב העיקרי של דייסה דוחן הוא ויטמין B, אשר, כפי שכבר למדנו, הוא הגורם העיקרי המשפיע על מצב העור שלנו, שיער, וכו ' בפרט:
  • B1 - יעשה אותך עליז יותר, יסבלו עייפות וישפיע באופן חיובי על הזיכרון שלך.
  • B2 - יעזור להתמודד עם פצעונים בגיל העשרה וגם תהיה השפעה מועילה על השיער שלך: זה יעשה אותם עבים וחזקים יותר.
  • B5 - תעשה את ההליכה שלך חינני, מיישר את היציבה שלך.
גם בהרכב של דוחן הם ברזל, שבלעדיו לא יהיה עור בריא, מנגן, שליטה על חילוף החומרים, ופלואוריד, אחראי החיוך הקורן שלנו השיניים בריא.
מסכם את המאפיינים השימושיים של כל הדגנים המפורטים, כדאי לומר כי אין דייסה שימושי אוניברסלית. לכל אחד מהם יש יתרונות משלו לאדם, וכדי לקבל לחלוטין את כל החומרים השימושיים שניתן לקבל רק מדגנים, אנחנו צריכים להכין את לוח הזמנים של הארוחה, לפיה תשתמש דייסה חדשה כל יום. תיאבון.